Jika anda merasa heran melihat bentuk tubuh wanita – wanita
di jepang atau korea yang kebanyakan bertubuh langsing. Sangat jarang sekali
kita melihat wanita yang bertubuh gendut di negara – negara tersebut. Apakag
anda merasa penasaran dengan cara mereka menjaga bentuk tubuh mereka?. Berikut
tipsnya :
a.
Ikan
Mungkin kalian semua sudah tau jepang identik dengan susi
yang notabenenya berbahan ikan. Orang jepang dapat memakan ikan sekitar 69 kg
tiap tahunnya. Ikan digunakan sesbagai pengganti daging darat selain salah satu
cara langsing ikan juga dapat menghindari penyakit jantung. Ikan yang sering di
konsumsi atau difavoritekan yaitu ikan salmon.
b.
Kecap
Jenis makanan yang salah satu ini mungkin sudah tidak asing
lagi untuk kalian, terhitung masyarakat jepang selain banyak mengkonsumsi ikan
orang jepang juga bnyak mengonsumsi kecap. Dari hasil penelitian kecap yang
digunakan masyarakat jepang memliki rendah kalori dan lemak dan mengandung
protein yang tinggi.
c.
Buah dan sayur
Tips yang satu ini mungkin sudah tidak aneh lagi untuk menu
para ladies yang sedang menjalani program diet. Dan anda juga sudah tau manfaat
dari kandungan buah dan sayur yang sangat penting. Selain penting dalam menjaga
kesehatan tubuh anda, buah dan sayur juga penting bagi kesehatan tubuh anda.
d.
Atur pola makan
Kebanyakan orang jepang akan lebih banyak makan pada saat
sarapan dibanding pada saat makan siang dan makan malam. Kebiasaan ini
sebanding dengan kegiatan yang dilakukan. jika kita ilustrasikan. Kalau kita
sarapan dengan banyak energi dari sarapan itu akan digunakan untuk menjalani
aktivitas dari siang sampai sore. Jadi lemak yang ada dalam tubuh kita dibakar
untuk beraktivitas.
0 komentar:
Posting Komentar