Labels

akibat (1) buah (1) cara (7) gigi (1) kebugaran (1) kesehata (2) kesehatan (12) keuntungan (1) manfaat (3) memutihkan (1) olahraga (1) penyebab (1) tips (10) tubuh (2) Wanita (3)

Diet Sehat asian version

on Minggu, 17 Agustus 2014


Jika anda merasa heran melihat bentuk tubuh wanita – wanita di jepang atau korea yang kebanyakan bertubuh langsing. Sangat jarang sekali kita melihat wanita yang bertubuh gendut di negara – negara tersebut. Apakag anda merasa penasaran dengan cara mereka menjaga bentuk tubuh mereka?. Berikut tipsnya :
  

a.       Ikan
Mungkin kalian semua sudah tau jepang identik dengan susi yang notabenenya berbahan ikan. Orang jepang dapat memakan ikan sekitar 69 kg tiap tahunnya. Ikan digunakan sesbagai pengganti daging darat selain salah satu cara langsing ikan juga dapat menghindari penyakit jantung. Ikan yang sering di konsumsi atau difavoritekan yaitu ikan salmon.
     b.      Kecap
Jenis makanan yang salah satu ini mungkin sudah tidak asing lagi untuk kalian, terhitung masyarakat jepang selain banyak mengkonsumsi ikan orang jepang juga bnyak mengonsumsi kecap. Dari hasil penelitian kecap yang digunakan masyarakat jepang memliki rendah kalori dan lemak dan mengandung protein yang tinggi.
     c.       Buah dan sayur
Tips yang satu ini mungkin sudah tidak aneh lagi untuk menu para ladies yang sedang menjalani program diet. Dan anda juga sudah tau manfaat dari kandungan buah dan sayur yang sangat penting. Selain penting dalam menjaga kesehatan tubuh anda, buah dan sayur juga penting bagi kesehatan tubuh anda.
     d.      Atur pola makan
Kebanyakan orang jepang akan lebih banyak makan pada saat sarapan dibanding pada saat makan siang dan makan malam. Kebiasaan ini sebanding dengan kegiatan yang dilakukan. jika kita ilustrasikan. Kalau kita sarapan dengan banyak energi dari sarapan itu akan digunakan untuk menjalani aktivitas dari siang sampai sore. Jadi lemak yang ada dalam tubuh kita dibakar untuk beraktivitas.










0 komentar:

Posting Komentar