Mengatasi Sakit Kepala

Merasa sakit kepala saat beraktifitas mungkin biasa bagi kita semua karena pusing atau sakit kepala umumnya bisa menyerang kepada siapa saja. Tapi jangan pernah abaikan sakit kepala yang anda rasakan apalagi untuk anda yang merasa sangat sering sekali merasakan sakit kepala anda harus berhati – hati karena, ada sakit kepala yang hanya sakit kepala biasa dan ada juga sakit kepala yang memerlukan perhatian yang serius. Jika anda merasakan sakit kepala jangan pernah sembarangan untuk menyembuhkannya karena kita tidak pernah tahu kelainan apa yang ada dalam kepala kita. Berikut penyebab dan bagaimana untuk mengatasi sakit kepala :

a.       Terlalu Tegang

Terlalu tegang dalam menjalankan aktivitas salah satu penyebab kenpa kepala anda merasa sakit, awalnya kepala anda akan terasa sakit dibagian belakang kepala dan lama kelamaan akan menyebar keseluruh kepala anda. Jika sudah begini sebaiknya anda hentikan sejenak aktivitas yang sedang anda lakukan, lakukanlah rileksasi dengan mengkompres bagian pundak dan punggung dengan air hangat tau anda bisa mengusap – usap bagian pundak dan punggung anda dan kurangi berpikir berlebihan.

b.      Kurangnya zat besi

       Kurangnya asupan zat besi adalah penyebab utama dari penyakit anemia, biasanya hal ini bisa terjadi pada wanita yang hamil muda ( 24minggu) gejala dari anemia ini yaitu sakit kepala yang sangat hebat. Cara mencebahnya  yaitu dengan memnuhi asupan zat besi anda yaitu daging merah, unggas, sayur bayam dan kacang – kacangan dan usahakan jangan tidur terlentang.

c.       Radiasi ponsel

        Jika anda seseorang yang tidak bisa dipisahkan dengan ponsel anda maka, untuk saat ini mulailah untuk menguranginya karena terlalu lama menggunakan ponsel terlalu lama, akan menimbulkan panas dan radiasi yang ditimbulkannya akan mengganggu saraf kepala kita dan menyebabkan kita sakit kepala.

d.      Mensturasi

Perubahan hormon pada saat mensturasi dapat menyebabkan pembuluh darah anda membesar dan membuat oto anda menjadi kejang, itulah yang akhirnya menyebabkan sakit kepala.

e.       Kurangnya oksigen

Jika anda sering beselisih paham dengan teman atau dengna partner kerja anda dan berujung dengan kemarahan (emosi) menyebabkan otot di bagian belakang kepala dan leher anda menegang dan itu dapat membuat anda bernafas pendek sehingga oksigen yang terhiruppun sedikit, kurangnya oksigen dapat membuat pembuluh darah menyempit dan menimbulkan sakit kepala.

Itulah beberapa penyebab yang dapat menyebabkan sakit kepala, masih banyak lagi penyebab sakit kepala. Disadari atau tidak setiap kegiatan yang kita lakukan akan berdampak pada kita sendiri. Maka dari itu jagalah kesehatan tubuh kita.